初入夏季，还偶有春寒(洛阳的春天好像会丢^-^)，风多雨少，气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫功能和防御力下降，容易引起不适或诱发疾病。

这个时期如果能合理调整饮食结构，正餐以外适当选择一些零食更会身心愉悦。

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枣

开心果

葵花籽

花生

南瓜籽